dziennik sfd

http://www.sfd.pl/-t892526.html tak wrzucić dziennik żywieniowy ;-)

Ojojoj chorowity to za mało witaminek ;) dziennik treningowy jest w trakcie tworzenia. Niebawem wszystko się wyda :D Ja jestem z sfd od długiego casu jako wierny czytelnik ;)

Witam! Miałam założyć nowy wątek ale zakładając dziennik posiłków przypomniałam sobie hasło.. więc wracam do mojego starego i podnoszę .. Minął prawie rok a ja stoję w miejscu :( Czy zmarnowałam rok? Pewno tak Nie liczyłam kalorii ale uważałam na to co jem ... i ... nadal waże 73 kg Co się zmieniło .. już lubię mleko i kurczaka :) ćwiczę [...]

[...] itp. prosze linki poczytaj http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html sciag sobie dziennik Vitalmaxa on ci pomorze wyliczyc wszystko http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html

najlepszy dziennik na SFD sylwetka tez niezła sog leci

[...] gdy przyjdzie czas zbijania tłuszczu. Odstawiam cukierki i coca-colę, zatem za miesiąc zapewne będę mieć mniej w pasie. Może zejdę do 95-90cm. wallest - oni nie chcieli by ze mną gadać, banowaliby? Jasnowidzem jesteś? Gdybym chciał, to założyłbym na tamtym forum podobny dziennik, ale nie chcę sfd zdradzać. Pomyśl zanim coś napiszesz mądralo.

Zdradź sfd i idź psuć tam forum, albo otwórz swój dziennik na onecie bo tam z pewnością by cię docenili. Ciekawi mnie czy nie męczy cię bycie pajacem :D

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Jak chcesz sie rzeźbić musisz Mieć z czego chyba że chcesz tylko schudnąć i nie intresuje cie Rozbudowanie Sylwetki, znać podstawy Odżywiania, Treningu i Odpowiedniej Suplementacji Tematy związane z Odżywianiem [...]

[...] tylko jadłeś co popadnie to najpierw wystarczy 10 wskazówek żywieniowych(zawarte na forum). Jak już przyzwyczaisz się do mniej przetworzonych produktów to ściągnij sobie dziennik posiłków vitalmax lub wejdz na dziennik treningowy sfd. Pomoże Ci w rozkładzie białek, węglowodanów i tłuszczy. Bilans kaloryczny na 0, siłownia+ aeroby i musi [...]

Tutaj masz jak wrzucić dietę z potreningu.pl: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Dziennik żywieniowy jest bardzo ważny na diecie. Dzięki niemu możesz kontrolować co i ile masz zjeść. Dlatego też powinnaś go prowadzić. Ćwiczenia codzienne najczęściej są niepotrzebne. Poza tym organizm musi mieć czas na [...]

"Obecnie wracam do treningów i postanowiłem założyć ten dziennik" - mowi samo za siebie :) hehe. Btw tyraj ostro, bedzie dobrze (jak dla mnie musisz wszystko wyrobic solidnie). Btw skoro dajesz w domu to looknij na moj zestaw cwiczen: [...]

Yeare coś tam (sory nie pamiętam nicku) Dziennik posiłków vitalmax http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_VITALMAX_!!!-t263991.html Link bezpośredni do ściągnięcia: http://www.darkthorn1.republika.pl/dpv410.rar Zmieniony przez - 700mb w dniu 2008-01-26 20:07:21

[...] szczegolowe wzory,ale i tak roznica powinna byc niewielka,a i tak musisz obserwowac reakcje organizmu sam. http://www.darkthorn.republika.pl tu jest do scigniecia dziennik posilkow i tam podstawiajac dane,oblicza Ci samo. O czym swiadczy,ze bardzo czesto po posilku robi mi sie bardzo zimno? Niezalenie czy jest cieply/zimny,z czego sie [...]

-------------------------------------------------------- program ktory oblicza maxymalny ciezar podnioszony http://www.remi.box.net.pl/przelicznik.exe -------------------------------------------------------- Dieta artykuły tabela http://www.dobradieta.pl/tabele.php -------------------------------------------------------- Kalkulator optymalny [...]

Mis narazie jeszcze nikt tutaj spamu nie zakazal 8-)(w koncu to nie dziennik konkursowy ;-)). Dobrze, ze czytanie tez boli, musi byc jakas sprawiedliwosc ;-] %-) Mnie najpierw boli podczas treningu, a pozniej jeszcze jak pisze. A radoche mam jak juz koncze trening }:-( Olcur poczytalam troche na ten temat, bo mnie to zainteresowalo. Znalazlam [...]

[...] pływanie, rower to już moja pasja! Przekształciłem moje życie które teraz opiera się w dużym stopniu na tych sportach. Myślę że będę czynnym użytkownikiem forum, być może dziennik poprowadzę, do września jednak ograniczę moją zabawę z siłownią. Postaram się w jakimś stopniu realizować Wody z Crossfit Games które będę wrzucać o ile kto będzie [...]

Należą Ci się gratulacje za osiągnięcie takiego wyniku. Miło mi się czytało ten dziennik. Chyba nie przestaniesz przez czas absencji odwiedzać SFD?

[...] Masa+obwody interesuja mnie najbardziej mysle ze da mi cos ten plan 29 listopada zawody. Zrobie tydzien przerwy i jazda z FBW w marcu waga z 80+ i redukcja takie moje plany No i oczywiscie dziennik bedzie dalej prowadzony ale postaram sie lepiej go prowadzic by nie było tu tylko monolog Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-11-16 17:43:51

http://www.sfd.pl/BananaGirl__odzyska%C4%87_dawne_%C5%BCycie...-t821235.html tu przeczytałam o cięciu węgli do poziomu zielonych warzyw przy insulinooporności. Ok, ten dziennik to nie są zalecenia ogólne dla wszystkich z wielkim buchem. To czekam aż ktoś mnie obije po głowie za film %-)

[...] kierownica krążkiem wokół głowy wznosy bioder na piłce burpees składanka na barki turlanie piłki pod siebie 3 obwody - 3 ćwiczenia na piłce na brzuch Dobra. I co to za dziennik bez zdjęć. Aktualny stan poniżej. Zdjęcia muszą być choćby poglądowe, będzie mnie to bardziej motywowało do nie podjadania chleba z masłem %-) Formy życia nie ma, [...]